Головна / Догляд за зовнішністю / Якoї дієти дотримуватися при акне?

Якoї дієти дотримуватися при акне?

Ви використовуєте все нові і нові мазі і креми, щоб боротися з акне, але нічого не допомагає? Прочитайте статтю і дізнатися, як боротися з прищами за допомогою відповідної дієти!

diet-to-get-rid-of-acne

  1. Давно відомо, що на акне виникає не тільки у підлітків, стикаються з ним і дорослі люди. Є багато способів боротьби з прищами. Люди з цією проблемою використовують всілякі креми, гелі, мазі, лосьйони, дезінфікуючі та інші засоби, і, незважаючи на це часто їм не вдається навіть у малій мірі подужати акне. Порятунком може виявитися дієта для попередження появи вугрової висипки. Дієта атакує проблему «зсередини», на відміну від мазі або крему, які борються з тільки вже існуючими змінами шкіри.
  2. Дуже важливим є постачання нашому організму якомога більшої кількості поживних речовин. Часто ми споживаємо продукти, які не приносять ніякої користі, сподіваючись при цьому що це добре для нашого здоров'я, або щоб поліпшити настрій. Дієта, яка може виявитися рятівнииком від змін шкіри при акне, заснована на видаленні з організму зайвих шлаків і токсинів, а також на вживанні виключно здорових та як можна менше оброблених продуктів. Ці продукти повинні бути легко засвоювані.
  3. Є ряд продуктів, які під час цієї дієти, слід виключити з меню. До них, зокрема, відносяться газовані та енергетичні напої. Також недоцільно вживати всякі солодкі закуски (печиво, солодкі шоколадні цукерки і навіть гіркий шоколад!)  і солоні закуски (чіпси, палички тощо). Рішуче відкидаємо продукти з тривалим терміном придатності. Як правило всі вони мають у своєму складі різні підсилювачі, барвникі та консерванти. У дієті проти попередження появи вугрової висипки цих продуктів обов'язково слід уникати.
  4. При боротьбі з акне, необхідно виключити білий хліб і світлі макаронні вироби. Також не варто використовувати гострі приправи, тільки ароматні трави. Краще обмежити споживання солі, вершкового масла і жирів тваринного походження, а рослинне масло замінити оливковою олією.
  5. Дієта повинна бути багата овочами. Вони забезпечать організм необхідною кількістю вітамінів і мінералів, зокрема А, С, групи B, цинком, а також клітковиною. Варто збагатити щоденне меню морепродуктами, рибою, горіхами, бобовими, кашами, м'ясом птиці, яйцями і продуктами з цільного зерна.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


+ 9 = десять

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

.