Головна / Кулінарія / Продукти, що запобігають розвитку депресії

Продукти, що запобігають розвитку депресії

Стрес «заїдають» багато людей. Фахівці таку поведінку називають природною, але рекомендують вживати певні продукти.

Чорниця з безліччю антиоксидантів і вітаміном С здатна вчинити диво. У стані стресу даних елементів організму не вистачає, а ягода допоможе заповнити дефіцит.

Іншим антистресовим продуктом є молоко. Воно оптимально підійде як додаткове джерело енергії. Крім цього, молоко заспокоює і допомагає зберегти нерви. Споживати продукт в їжу слід будь-яким способом.

Цінним джерелом вітамінів В2 і Е є мигдаль. Спільний вплив даних речовин унікальний. Вони зміцнюють імунну систему, котра подавляє в стресовій ситуації надмірну активність. Мигдаль сприяє розслабленню, що важливо при стресі.

Апельсини медики рекомендують споживати в будь-якій ситуації. Підійдуть не тільки цілі фрукти, але і сік, зроблений з них. Стакан апельсинового соку являє собою величезний запас вітаміну С і швидко зменшує рівень стресу.

А ось від жирних продуктів варто відмовитися, оскільки вони приносять лише короткочасне заспокоєння.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *


4 × = тридцять шість

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

.